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不健康な健太。

僕は習慣付けが苦手だ。
それを最も証明するのは、僕の体型だ。

太っている。昔から。
小学校の時は、学校で2番目に体重が重かった。

普段食べているもの、生活習慣、定期的な運動などで、見た目は作られる。と言われている。

僕は脂っこいものが好きだし、甘いものも大好きだ。お腹が空いていたら時間を気にせず食べていたし、間食もする。コーヒーは1日3〜4杯。睡眠時間を削ってデザインつくって、絵描いて、ろくな運動はしない。
20代はこんな風に過ごしていた。

そりゃ太るわけである。
痩せるわけがないのである。

しかし、30代になり、クリエイティブを生業にしていくことを改めて考えた時、不健康だといろいろ効率が悪いということに気がついてきた。

まず病気になりやすい。睡眠を取れないと日中のパフォーマンスが落ちる。
つまり、長くものづくりに携われなくなる。

これではいかん。いかんざき。

そもそもホリプーと言う名前は、本名の髙堀からとった「ホリ」と「プー」と言う文字から出来上がっているんだけど、

この「プー」とはなんだと思います?

名付けたの僕自身じゃないんですけど、たぶんね、「太っている」という意味なの。

この名前を名付けたのは小学校4年生の時の友人、山岸君。それまで僕はホリホリとか、下の名前の健太とかで呼ばれていた。

帰り道に「なんかさー、ホリホリっていうより、ホリプーってかんじだよね〜」
と、唐突に言われたのだ。
「プーって何?」って聞きかえすと、
「え?なんかかわいいじゃん」と返される。

小学校4年生の発想だ。プーはおそらく、プーさんだ!黄色いくまのぬいぐるみの、あのプーだ。お腹が出ている赤い小さなTシャツをきている。あれが僕ということだ。

僕が太っていることを直接的に言わず、かわいい感じにまとめてくれたのが「ホリプー」なのだ。(多分)山岸君は優しくて女の子にモテていたので、彼なりの距離感の詰め方と、ちょっとした気遣いだったのかもしれない。

つまり僕はペンネームに太っているということを背負っているのだけど、

本名は健太という。
健太が不健康ってどういうことよ。
まあ、「太」も入ってんだけどさ。

健康に太く生きなさい、という思いで名付けたとか、
高倉健と菅原文太を足して作った名前だとか、
おばあちゃんが「なんか健太って顔してるわ」と生まれたての赤ん坊に言い放ったとか、
僕の名前の由来には諸説あるのだけど、

とにかく不健康はだめ。不健康な健太って。

ということで、さいきんはじめたこと。

・1日10000歩歩くorジムで走ったり、バイク
fitbitというスマートウォッチで歩数をカウント。できてない日もまだある。


・飲料は基本的に水かプロテイン。
水ってうまい。お腹空いたら、水。

・コーヒーだけは午前中にok。ただし砂糖は入れない。
夜は寝れなくなるので飲むのやめました。
1日1杯なので、自分で極上のやつを入れてやるっていう気持ちも倍増!

・糖質を控えた食事。たんぱく質や食物繊維をとる。間食なし。食事をアプリ「あすけん」で記録。摂取栄養素がわかるのがいい。この日は日清のall-inというパスタを食べたので、一部の栄養素がカンストしてる。




・夜、湯船につかる
・6〜8時間寝る(睡眠をスマートウォッチで計測)
・毎日体重を測る。

ということをやっていたら2キロくらい体重が落ち、睡眠スコアが80点代が出るようになってきた。

健康マンガ家を目指すぞ。

fitbit使っている人がいたらぜひ声かけてください!フレンドになりましょう🏃‍♂️

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